Cafeïne

Cafeïne komt van nature voor in koffie (en in kleinere hoeveelheden in thee).
Ook energiedrankjes, cola, ijsthee, chocolade en chocolademelk bevatten cafeïne.

Zolang men kleine hoeveelheden gebruikt, verbetert cafeïne de concentratie en prestatie en verdrijft het vermoeidheid. Een kleine hoeveelheid is 1 of 2 kopjes koffie.

Teveel cafeïne kan leiden tot rusteloosheid, angstgevoelens, slaapproblemen of hoofdpijn. Wat te veel is, verschilt sterk per persoon.

Wilt u meer weten over cafeïne. Neem dan een kijkje op de website van het Voedingscentrum.